Lęk i napady paniki
Serce wali, ręce drętwieją, a badania nic nie pokazują. Zaczynasz omijać miejsca, w których to się zdarzyło.
Kraków, Krowodrza
Psychoterapia psychodynamiczna w Krakowie i metoda TFP
Terapia w kryzysie i długa praca dla dorosłych. Po trzech spotkaniach diagnostycznych będziesz wiedzieć, co się z Tobą dzieje i ile potrwa nasza praca. Pierwsza rozmowa telefoniczna trwa 15 minut i nic nie kosztuje.
- Pracuję metodą TFP, stworzoną dla osób, które gubią się w bliskich relacjach i w silnych emocjach
- Prowadzę Cię sama od pierwszej wiadomości do ostatniej sesji, bez recepcji i przekazywania dalej
- Gabinet na Krowodrzy, spotkania do 20:00. Online, kiedy wyjeżdżasz
- [X] lat praktyki, stała superwizja, certyfikat [nazwa towarzystwa]
Odpisuję w ciągu jednego dnia roboczego. Nie musisz od razu podawać numeru telefonu.
Gabinet i praca
Kraków, Krowodrza
Miejsce na zdjęcie gabinetu
Powody
Nie musisz mieć diagnozy, żeby zacząć
Nie musisz też wiedzieć, jak się to nazywa. Wystarczy, że coś nie działa i trwa za długo. Poniżej sprawy, z którymi ludzie przychodzą najczęściej. Twojej może tu nie być. To nie znaczy, że nie warto zadzwonić.
Wypalenie zawodowe
Rano nie masz siły wstać do pracy, którą kiedyś lubiłaś. Urlop pomaga na trzy dni.
Kryzys po rozstaniu
Minęły miesiące, a Ty nadal odtwarzasz tę samą rozmowę i szukasz zdania, które wszystko zmieniło.
Ten sam scenariusz w związkach
Inna osoba, ten sam finał. Zaczyna się olśnieniem, kończy poczuciem, że znowu zostałaś sama.
Emocje bez hamulca
Wybuch, potem wstyd, potem obietnica, że to był ostatni raz. I tak w kółko.
Pustka mimo sukcesów
Praca, mieszkanie, plany. Wszystko jest, a w środku nic. Nie wiesz, czego właściwie chcesz.
Żałoba, która się nie kończy
Wszyscy dawno wrócili do swojego życia. Ty ciągle stoisz w tym samym dniu.
Chwiejne poczucie wartości
Rano czujesz się kimś, wieczorem nikim. Jedno zdanie od obcej osoby potrafi rozłożyć Ci tydzień.
Przebieg
Wiesz, jak to będzie wyglądać, zanim zapłacisz za pierwszą sesję
Krótka rozmowa telefoniczna
Dzwonisz albo piszesz. Opowiadasz w kilku zdaniach, co się dzieje. Ja mówię wprost, czy to jest obszar, w którym pracuję. Piętnaście minut, bez opłaty.
Trzy spotkania diagnostyczne
Poznaję Twoją historię i sposób, w jaki przeżywasz relacje. Na koniec dostajesz ode mnie konkretną odpowiedź. Co się z Tobą dzieje, jaka forma pracy ma sens i ile potrwa. Po tych spotkaniach możesz odejść bez tłumaczenia się.
Terapia właściwa
Spotykamy się regularnie, raz albo dwa razy w tygodniu, o stałej porze. Pracujemy nad tym, co Cię męczy, dopóki zmiana nie utrzyma się poza gabinetem. Co kilka miesięcy siadamy i sprawdzamy, gdzie jesteśmy. Terapię kończymy razem, a nie w ciszy.
Blisko
Terapia dzieje się w szczegółach
W gabinecie liczy się to, czego zwykle nie widać. Drgnienie w głosie, spuszczony wzrok, zdanie urwane w połowie. Z tego materiału pracujemy.
Metoda
Podejście, które wytrzyma Twoją złość
Nurt psychodynamiczny prostymi słowami
Duża część tego, co robisz w relacjach, powtarza się poza Twoją świadomością. Wybierasz podobnych ludzi. Reagujesz podobnym gniewem. Uciekasz w tym samym momencie.
Psychoterapia psychodynamiczna zajmuje się tym mechanizmem, a nie samym objawem. Dlatego działa wolniej niż zestaw technik. Za to efekt zostaje wtedy, gdy przestajesz przychodzić.
Czym jest TFP
TFP to psychoterapia skoncentrowana na przeniesieniu. Powstała dla osób z zaburzeniami osobowości, w tym z osobowością borderline. Jej sednem jest to, co dzieje się między nami w gabinecie, tu i teraz.
Jeśli w połowie pracy poczujesz do mnie złość albo rozczarowanie, to nie jest awaria. To dokładnie ten materiał, po który przyszłaś. Metoda ma ramy, które to wytrzymują.
W Polsce TFP prowadzi wąska grupa terapeutów. Pierwszy pełny program szkoleniowy skończyła grupa dwudziestu osób w 2022 roku, a certyfikacja idzie przez Polskie Towarzystwo TFP.
Uczciwie
Powiem wprost, jeśli to nie jest miejsce dla Ciebie
Wolę stracić pacjenta na pierwszej rozmowie, niż po pół roku pracy, która od początku nie miała sensu.
- Nie pracuję z dziećmi i nastolatkami. Przyjmuję osoby dorosłe.
- Nie prowadzę terapii uzależnień jako pracy podstawowej.
- Nie zastępuję psychiatry. Jeśli potrzebujesz leków albo diagnozy lekarskiej, powiem to na pierwszej rozmowie i podam kontakt.
- Nie obiecuję, że po pięciu spotkaniach będzie dobrze. Moja praca liczy się w miesiącach.
- Jeśli szukasz szybkich technik na jeden konkretny objaw, uczciwiej będzie skierować Cię do terapeuty poznawczo behawioralnego.
Koszt
Bez niespodzianek w cenniku
Cena nie zmienia się w trakcie roku pracy. Nie ma opłaty wpisowej ani pakietów, które trzeba wykupić z góry.
Rozmowa telefoniczna przed pierwszą wizytą15 minut, ustalamy, czy w ogóle warto się spotkać
bez opłaty
Konsultacja diagnostyczna50 minut, zwykle trzy spotkania
[cena] zł
Sesja terapii indywidualnej50 minut, raz albo dwa razy w tygodniu
[cena] zł
Spotkanie online50 minut, ta sama praca, inny kanał
[cena] zł
Odwołanie wizyty do [X] godzin przed terminem nie kosztuje nic. Płatność [sposób].
O mnie
Wiesz, kto siedzi po drugiej stronie
Nazywam się Irena [nazwisko]. Jestem psychoterapeutką. Pracuję z osobami dorosłymi w gabinecie na Krowodrzy i online.
Prowadzę ograniczoną liczbę osób. Praca psychodynamiczna wymaga stałych godzin dla każdego pacjenta, więc nie da się przyjmować wszystkich. Za to nikt u mnie nie jest numerem w grafiku.
Swoją pracę omawiam na stałej superwizji. To znaczy, że nad Twoją terapią czuwa więcej niż jedna głowa, bez żadnych danych, po których dałoby się Ciebie rozpoznać.
Wykształcenie
[kierunek, uczelnia, rok ukończenia]
Szkoła psychoterapii
[nazwa szkoły, lata szkolenia, certyfikat]
Szkolenie TFP
[program, rok, towarzystwo]
Doświadczenie kliniczne
[gdzie i ile lat pracy z pacjentami]
Te cztery pola uzupełniamy danymi od Ciebie. To pierwsza rzecz, której szuka osoba wybierająca terapeutę na dwa lata pracy.
Nawet gdy nie mam wolnych terminów, masz pierwszeństwo
Zostaw kontakt. Osoby z listy zapraszam w pierwszej kolejności. A jeśli sprawa jest pilna, podam kontakt do kogoś, kto ma miejsce teraz.
Zapisz się na listęPytania
Pytania, które zwykle padają na pierwszej rozmowie
Na czym polega psychoterapia psychodynamiczna
Rozmawiamy o Twoim życiu i o tym, co dzieje się między nami. Pomagam zobaczyć wzorce, które powtarzasz poza świadomością. Nie dostajesz zadań domowych ani gotowych technik. Zmiana bierze się ze zrozumienia, dlaczego reagujesz tak, a nie inaczej.
Ile trwa terapia
Praca w kryzysie to zwykle kilka miesięcy. Terapia długoterminowa w nurcie psychodynamicznym trwa od roku do kilku lat, przy jednym albo dwóch spotkaniach w tygodniu. Po trzech spotkaniach diagnostycznych podam Ci realny czas dla Twojej sprawy, a nie ogólną widełkę z internetu.
Czym TFP różni się od zwykłej psychoterapii
TFP ma jasny kontrakt na starcie i pracuje głównie tym, co dzieje się w relacji ze mną. Powstała dla osób z niestabilną tożsamością i burzliwymi relacjami, więc ma mocniejsze ramy niż klasyczna praca psychodynamiczna.
Czy terapia pomaga przy osobowości borderline
Tak, to jest obszar, dla którego TFP powstało. Diagnozę stawia psychiatra, a my pracujemy z tym, jak to wygląda w Twoim życiu. Bez etykiety, za to bardzo konkretnie.
Czy muszę mieć diagnozę, żeby przyjść
Nie. Wystarczy, że coś nie działa i trwa za długo.
Czy terapia działa razem z lekami od psychiatry
Tak. Leki zdejmują ostrość objawu, terapia zajmuje się przyczyną. Jeśli jesteś pod opieką psychiatry, to dobrze i niczego nie zmieniamy bez rozmowy z nim.
Ile kosztuje sesja
[cena] zł za 50 minut. Pierwsza rozmowa telefoniczna nic nie kosztuje.
Czy spotkania online są równie skuteczne
Przy pracy długoterminowej badania nie pokazują dużej różnicy. Wolę zacząć w gabinecie i przechodzić na online wtedy, kiedy wyjeżdżasz.
Co, jeśli nie poczuję kontaktu
Powiedz mi to. Trzy spotkania diagnostyczne są między innymi po to, żebyś mogła sprawdzić, czy chcesz ze mną pracować. Jeśli nie, polecę kogoś innego.
Czy to, co powiem, zostanie między nami
Tak. Tajemnica zawodowa obowiązuje mnie bezwzględnie. Swoją pracę omawiam na superwizji, bez danych, po których dałoby się kogoś rozpoznać.
Kontakt
Napisz, nawet jeśli nie wiesz, od czego zacząć
Wystarczy kilka zdań o tym, co się dzieje. Odpiszę w ciągu jednego dnia roboczego i zaproponuję termin krótkiej rozmowy.
- Telefon
- +48 536 384 999
- Gabinet
- ul. Adama Vetulaniego 5c/93
31-226 Kraków, Krowodrza - Godziny
- Poniedziałek - piątek
08:00 - 20:00
Dziękuję. Otworzy się teraz Twój program pocztowy z gotową wiadomością.
Jeśli nic się nie stało, napisz bezpośrednio na irena@lilo.clinic.